w domu

Dlatego kupuję parę gratów do domu, by móc wykonać trening w domu ;-) melodia przyszłości , ale jak będę miał swój dom (może %-) ) to też myślę o domowej siłowni :-)) Wczoraj dzień bez historii, powrót do domu znowu bardzo późno , po pracy musiałem zawieźć rzeczy na zawody, które można śledzić LIVE tutaj https://www.youtube.com/watch?v=9sE0lb03MuI [...]

[...] 3-4 x w tyg. Dorzucam aeroby oczywiscie 3x w tyg na poczatek po treningu odrazu jakies 20-30 min (poczatek pozniej bedzie pewnie wiecej) i w miare mozliwosci bede jezdzic w domu na rowerku takze raz w tyg basenik jesli wypali ale to nic pewniego zobaczymy. Mozliwe ze dodam w domu na czczo rowerek odpale rano kofeinke zarucem clenik i jazda. [...]

co prawdo to prawda ...ja na studiach placilem 15zeta za silke - mala salka ale sprzetu w hooj (akademiki UR w Rzeszowie) teraz chodze na silke chyba 30letnia albo jeszcze strasza W domu koles sobie zrobil - na 2pietrze - 2 pomieszczenia sprzetu pelno - rdza wszedzie - pot,krew wszedzie

Na razie 4. 2x góra, 2x dół. No i ja ćwiczę w domu, więc sprzęt jest ograniczony, do ławki, sztang, hantli, kettle, TRX i gum. Z dużymi liftami to sprawa jest taka:- WL - jakiś czas temu próbowałam sprawdzić maksy, ale ćwiczę sama w domu bez asekuracji, więc trochę się boję. Dobiłam do 48, przy 50 sturlałam, ale teraz pewnie na świeżo bym [...]

[...] plan, albo zrobię trening techniki + rozciągania i jakieś interwały 30.04 zacznę trening + pewnie aero jakieś 2.05 jak będzie otwarte to pójdę, jak nie to zrobię trening w domu, bo mam gryf + jakies tam obciążenie które na pewno wystarczy na tym etapie, bo ciężary będą jakiś czas minimalne albo w ogóle w te 3 dni zrobię właśnie tak - w domu i [...]

Łączę się w bólu - ja już kilka razy siedziałam do 17 albo i dłużej w wigilię. I to nawet nie boli, że się będzie w domu później, tylko świadomość, że człowiek sam tak siedzi - wyglądam w pracy przez okno, a tam okoliczne biurowce wygaszone, ciemne okna, noc głucha... A ja siedzę i gapię się w zegar. {{:-(

[...] u mnie i w ogóle. Np. to, ze jem słodycze po kryjomu. Tzn jeszcze nie jest taka patologia, że chowam czekoladę za szafkami :-D. Ale nie mam poparcia w tym, co robię w domu. Wysłuch**ę w kółko, że to forum to głupie, że koleżanka tak schudła na karido i że to jej powinnam słuchać, że tu tylko tyję itp. I autentycznie wstydzę się zjeść [...]

[...] ma co kombinowac %-) Moze jak mi sie chlop wkreci w silownie to bedzie mi to bialko schodzic predzej - juz zaczal mi je podkradac. W ogole to chyba odkrylismy zlodzieja w domu. Moj kocur Geralt (bialy) zostal przylapany na... wyjadaniu oleju kokosowego ze sloika. Zostal doslownie przypalany z lapa w sloiku. :)) A tak sie zastanawialm czemu [...]

kurna, a mnie w ndz użądliła osa w knajpie na nodze. Miałam tak silną reakcję, że ledwo doszłam tak mnie ta noga bolała (jakbym sobie wylała wrzątek na nogę). w domu robiłam okłady i opuchlizna zeszła, ale od wczoraj przerodziło się to w mega swędzenie... Dzisiaj pół nocy nie spałam.. mam tam mega czerwony swędzący rumień. Rano wzięłam tabletkę [...]

[...] godzinami w kolejce po jakies paczki, jak dzien wczesniej czy pozniej mozna kupic to samo bez kolejki. Moja corka lat 13 to nie wie w ogole ze jest takie swieto, bo my w domu mamy do tego stosunek obojetny, a w Norwegii to swieto nieznane, wiec nawet nie ma skad sie dowiedziec :) A z tym wypadkiem to biedna bylas Viki, niby nic powaznego, a [...]

[...] kąty są ograniczane przez noszenie ortezy, ja muszę w niej jeszcze spać aby zabezpieczyć się przed zerwaniem (takie mam zalecenia), dodatkowo lekarz zalecił rowerek w domu bez ortezy (dlatego że jest to ćw. w tzw łańcuchu zamkniętym co nie grozi kontuzją, inna rzeczą jest to że zgięcie kolana mam teraz za małe aby swobodnie kręcić z [...]

[...] to ciągnę... Po wszystkim wielki typiarz klepie gościa i mówi, teraz chodz s p i e r d a l a m y bo zaraz przyjdzie czarny rycerz Późny wieczór. Facet odprowadza kobietę do domu i pod klatką opiera się wygodnie jak macho i mówi: - Zrób mi na koniec Kobieta: - No co ty, daj spokój! - No zrób mi proszę! - Ale przestań - tak tutaj - bez sensu! [...]

[...] brakuje tylko "jablka", tauryny itd., ale mysle ze bx celowo ich nie dolaczyl (mamy je przeciez w cell pump). ten stack mysle, ze bedzie kompletny, gdy dolaczymy wlasnie cell, a jeszcze lepiej xpanda, wtedy juz bedzie mnial (chyba) wszsystko. mam w domu xpanda i cytruline z fasta, poczekam na bx i sobie zapodam, oczekiwania mam spore.

[...] kg Odczucia: Dobry trening. Siady troche mnie zmęczyły i wiosło. reszta ok. barki juz dobrze czułem. Z niedłogu Wkraczam na 6 tki, musze pokombinowac z ciezarem zebym miał w domu trochę więcej kg. Video: http://www.youtube.com/watch?v=th5KJ1OgS5k Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + [...]

[...] zwięsze dawkę to 2 porcji. Za to BCAA czuc ze działa, podczas treningu popijam i czuje mały zastrzyk energi, mogę wczesniej zacząc serię;) Niestety był to ostatni trening w domu, bo nie mam wiecej niż 130 kg obciążenia:/ Dlatego tez nie wykonywałem wykroków ppomiedzy mc bo musiłbym rozbierac całą sztange i skrecać hantle:/ Video: [...]

[...] hantle 6 x 35 6 x 35 6 x 35 7.Biceps sztanga łamana 6 x 45 6 x 45 6 x 45 8.Triceps dips 6 x cc + 21 6 x cc + 21 6 x cc + 21 Odczucia: Byłem zmuszony zrobić trening w domu. Pokombinowałem troche i udało mi się zmontowac sztange do MC. Zdjecie poniżej;) W związku z jakims wirusem co złapałem , myślałem ze będzie nie ciekawie na treningu, [...]

w sumie szału nie ma, najwazniejsze że motywoło cie to ćwiczeń, bo powidzmy szczerze z dopiętą dietą podobny efekt byłby i bez tych supli, troszkę jednak podlało, estetyczniej wyglądałeś przed testem, ale taki urok masowania test fajne prowadzony, duże uznanie za trenig w domu ja bym sie nie zmotywował w domowych pieleszach

[...] to nie przejdzie, wierz mi " Nie wierze, poki sam sie nie przekonam - takie mam zasady. Poza tym poczatkujacy nie musi oznaczac napalonego malolata z 4kg hantlami w domu, dwoma stolkami oraz drazkiem, troche plytko na to patrzycie. Wiek 16 czy 17 lat to odpowiedni wiek na myslenie wiec nie ma co robic z nich idiotow przedwczesnie. [...]

[...] zgadzam, nie wiem o co Ci chodzi Nie wierze, poki sam sie nie przekonam - takie mam zasady. Poza tym poczatkujacy nie musi oznaczac napalonego malolata z 4kg hantlami w domu, dwoma stolkami oraz drazkiem, troche plytko na to patrzycie. Wiek 16 czy 17 lat to odpowiedni wiek na myslenie wiec nie ma co robic z nich idiotow przedwczesnie. A ja [...]

[...] stroić bla bla bla co tez wpływa w jakimś stopniu na poczucie naszej atrakcyjności tudziez pewności siebie. Kolejna sprawa stymulacja. Inaczej jest kiedy siedzisz z żoną w domu w kapciach i dresie, inaczej kiedy widzisz kobiete w seksownej bieliźnie. Więc jeśli wycinacie się do skrajnego smalcu, a żona nie pocieszona to nie fochowac tylko [...]